Optimism versus pessimism

Assalamualaikum wbt.

1. Apa itu optimism?
Perasaan yakin sesuatu yang baik atau positif akan berlaku.

2. Sikap optimistik dalam penyelesaian masalah
Seligman ( 1998) menjelaskan seseorang yang optimist akan bertindak seperti berikut:
peristiwa negatif i.e perkara yang tidak baik sebagai:

luaran
ini berlaku di luar kawalan saya dan bukan disebabkan oleh saya
jangka pendek
ini tidak akan berlaku lagi pada masa akan datang
spesifik
faktor lain perlu diambil kira

peristiwa positif i.e perkara yang menggembirakan sebagai:

dalaman
i did it!!

stabil
i always do well at this

global
i am good at this in general

Pesimistik mempunyai pemikiran yang bertentangan dengan optimistik.

Perhatikan contoh yang terdekat dalam kehidupan kita sebagai seorang pelajar.

Ahmad mengalami kegagalan dalam mendapatkan keputusan yang baik dalam peperiksaan semesternya.A berasa sedih dengan keputusan peperiksaannya.

Ahmad yang optimistik akan menganggap kegagalannya dalam peperiksaan ini adalah:

luaran
saya telah berusaha dan bukan semua perkara dapat saya kawal

jangka pendek
pada peperiksaan akan datang, kegagalan ini tidak akan berlaku lagi
spesifik
ada faktor lain yang mengganggu konsentrasi saya dalam belajar untuk peperiksaan tersebut

Ahmad yang pesimistik akan menganggap kegagalannya dalam peperiksaan sebagai:

dalaman
saya memang bodoh!!

stabil
saya akan dapat keputusan peperiksaan yang sama pada peperiksaan akan datang sebab saya seorang yang tidak pandai

global
secara personalitinya, saya memang tidak pandai dalam hal ini

Pada pandangan kudus saya, optimistik adalah setara dengan bersangka baik. Islam menganjurkan penganutnya agar bersangka baik dalam menjalani kehidupan sehari-harian. Pemikr yang optimis mampu menghadapi peristiwa-peristiwa negatif dalam hidup dengan baik hasil elemen-elemen ini kerana ia membantu kita berperasangka baik dengan apa yang terjadi. Akhirul kalam,

Nothing great was ever achieved without enthusiasm.
Ralph Waldo Emerson

"We need spirited, energetic and strong young people whose hearts are filled with life, enthusiasm, zeal and dynamism; whose souls are full of ambition, aspiration and vigor and have great goals, rising and aspiring to reach them until they eventually arrive at their destination."
Hasan al-Banna

what, DEPRESSION huh???

Assalamualaikum wbt

Ingin bercerita mengenai perihal depression and manic disorder, tetapi saya memerlukan masa membuat pengolahan daripada pembacaan.

say NO to depress!!

Satu teori oleh Beck (1976) : depression is due thinking.

Mana satu: emosi menyebabkan depression kepada life event, atau life event yang menyebabkan depression??

Akan disambung kemudian.

Wallahua'lam.

Kenapa Palestin??

Assalamualaikum wbt

Baru sahaja menonton halaqah di tv9, yang memberi kupasan perihal al-aqsa. Kupasan yang sangat menarik dan mantap.

21 Ogos 1969. Ini tarikh kita.Tarikh pencabulan yahudi ke atas muslim.

Lihat juga http://bebaskan-alaqsa.tripod.com/id4.html

Wallahua'lam.

e.x.a.m s.t.r.e.s.s

Assalamualaikum wbt.

Kajian yang dilakukan oleh Cohen, Evans, Stokols et al. (1986) telah mendapati kadar stress yang tinggi mampu melemahkan memori dan perhatian dalam aktiviti kognitif( berfikir, mengingat dan yang sewaktu dengannya). Sebagai contohnya, ramai pelajar melaporkan mengalami pengalaman tidak dapat menjawab soalan ketika dalam dewan peperiksaan yang boleh dianggap tip of their tongue dan pelajaran yang diulangkaji pada malam sebelum peperiksaan juga tidak mampu diingati balik pada saat di dalam dewan peperiksaan. ( saya sebagai seorang penuntut memang tidak lari dari perasaan ini juga.)

Maka, elakkan mood kita terganggu ketika minggu peperiksaan berjalan. Berusaha sedaya boleh dan harapkan yang terbaik dari-Nya.

Twakkul: Make Du'a, Do your best, And leave the Rest To Allah.

jauhi ini...

Assalamualaikum wbt

3 good things for me today:
1. sy mula usrah online
2. masak ikan salmon singgang
3. sihat walafiat..aman..

Sabda Nabi SAW (PBUH), daripada Abu Hurairah r.a.:
Bahawa seorang lelaki berkata kepada Nabi SAW: Berikan daku wasiat. Baginda bersabda: Janganlah engkau marah. Lelaki itu mengulangi soalan itu beberapa kali. Baginda tetap bersabda: Janganlah engkau marah.
Hadis riwayat al-lmam al-Bukhari.

Berkenaan marah @ hostility berdasarkan psychological view:

1. Type A behaviour
-Competitive, time- urgent, easily annoyed, achievement oriented, prone to hostility.
-person with this type of behaviour may increase the likelihood of encouraging stress.
-hostile individuals have been found to engage in health risk behaviour such as heart disease for example excessive smoking ( Lipkus, Barefoot, Williams et al 1994)
-generally more stress-reactive than non-hostile individuals.( Suarez and Williams 1989)

2. hostility is a possible risk factor for development of coronary heart disease. ( Hemingway and Marmot 1999).

Reference
An introduction to health psychology ( Val Morrison and Paul Bennet, 2006)

Firman Allah:
Dan (ingatlah kisah) Zun Nun (Yunus), ketika ia pergi dalam keadaan marah, lalu ia menyangka bahawa Kami tidak akan mempersempitnya (menyulitkannya), maka ia menyeru dalam keadaan yang sangat gelap: "Bahawa tidak ada Tuhan (yang berhak disembah) selain Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim."(21:87)

Nabi SAW(PBUH) mengulangi larangan menjauhi marah sebanyak 2 kali dalam hadits tersebut, menunjukkan betapa sikap marah itu perlu dielakkan. Firman Allah pula menyatakan Allah menyulitkan pekerjaan orang yang melakukan sesuatu kerja dalam keadaan marah.

Kajian barat telah membuktikan implikasi negatif sikap amarah mampu memberi kesan kepada kehidupan kita. Pendek kata, jangan cepat marah, nanti cepat stress!!

N.B: sikap marah dapat dikategorikan kepada dua:
# sikap marah yang dicela: mengikut hawa nafsu, memaki hamun.
# sikap marah yang dipuji: mempertahankan hak, melihat kemungkaran dan perkara yang dibenci Allah.
Penyataan di atas adalah relevant kepada sikap marah yang dicela sahaja.

Wallahua'lam

redha saje lah kan..

Assalamualaikum wbt.

3 good things for me today:
1. I received my new winter coat by mail
2. finished 1 paper of exam (1 more!!)
3. meet my friends!!



Gambar di atas menunjukkan jalan wajib ke bangunan wheldon ie psychology school.
siapa yang jalan tak semput memang mantap!!!(sy memang akan semput) ..dugaan belajar..redha..

Jika mereka sungguh-sungguh redha dengan apa yang diberikan Allah dan Rasul-Nya kepada mereka, dan berkata: "Cukuplah Allah bagi kami, Allah akan memberikan kepada kami sebahagian dari kurnia-Nya dan demikian (pula) Rasul-Nya, sesungguhnya kami adalah orang-orang yang berharap kepada Allah", (tentulah yang demikian itu lebih baik bagi mereka). (9:59)

ohoho..2

Assalamualaikum wbt

kesan pengambilan minuman beralkohol di US (US, Hingson et al, 2003)

#mati
1700 pelajar kolej (18/24) mati setiap tahun pengambilan alkohol (termasuk kematian disebabkan kemalangan di jalan raya)

#kecederaan
599 000 pelajar terlibat dalam kecederaan tanpa sengaja disebabkan pengaruh alkohol

#penganiayaan seksual
lebih daripada 97 000 pelajar (18/24) menjadi mangsa perkosaan dan rogol di bawah pengaruh alkohol

#seks tidak selamat
400 000 pelajar terlibat dalam seks yang tidak selamat dan lebih daripada 100 000 terlibat dengan seks dalam keadaan mabuk

Ada lagi beberapa fakta yang tidak disebutkan. Jelas menunjukkan pengambilan arak yang telah dilarang oleh Allah membawa seribu satu bencana kepada manusia itu sendiri. Ini berlaku di negara barat yang menjadi kuasa monopoli dunia. Jadi sepatutnya bangsa yang tidak mengambil dan terlibat dalam gejala minum-minum perlu lagi maju la kan???

n.b: apa anda fikir??